送茶叶有什么讲究

福鼎白茶影响睡眠吗?(福鼎白茶影响睡眠质量吗)

小布岩茶 109℃ 0

【1】

小白知道,很多茶友都有这样的困扰,睡前想喝白茶又不敢喝。

担心睡前喝白茶会睡不着,影响睡眠,影响第二天的工作状态。

确实,失眠确实让人很头大,不过睡前喝白茶,这个问题是可以解决滴,会不会失眠关键在于你怎么样喝白茶。

【2】

首先跟随小白了解一下,喝茶失眠的原因。

喝茶失眠是因为,茶叶里含有咖啡碱,它既能起到提神醒脑的作用,也会使人精神振奋没有睡意。

但是白茶不一样,因为白茶中的茶氨酸对人的大脑有安神以及睡眠的作用,所以小白力荐茶友们喝福鼎白茶!

可是茶友们还会问了,白茶中也不是有咖啡碱吗?怎么喝了就不会失眠呢?

这就和白茶中的茶氨酸有着密不可分的关系,茶氨酸有一个作用——拮抗咖啡碱兴奋。

也就是说,茶氨酸是可以抑制咖啡碱的兴奋作用的,是会缓解失眠的呢!

【3】

其次,怎么样才能避免喝白茶影响睡眠呢?

如果您还是担心晚上喝白茶会失眠,那么小白有3点建议给到您。

第1点:不喝浓白茶

饮用白茶不宜泡太浓,浓茶是伤胃的,最合适的比例是用120ml的水配5g的白茶茶叶就可以了。

浓茶中,含有大量的咖啡碱物质,浓浓的一大杯,十分提神,想要避免失眠,请避免喝浓茶。

第2点:控制白茶的饮用量

如果您是容易失眠的体质,若每天喝过多的白茶,就有可能会影响到睡眠噢,所以要控制好白茶的饮用量,白茶的茶叶用量每天最好不要超过5g。

若您不易失眠,那便可大胆喝茶,但也不要喝太多,适量为好。

第3点:睡前2小时不喝白茶

睡前2小时不喝白茶,小白觉得这点至关重要!

因为白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间是比较长的,为了不影响睡眠,最好在睡前2小时不要饮白茶。

【4】

了解这三点后,小白来科普下,失眠的危害

失眠会让患者的身体免疫力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。

长期失眠会造成注意力不集中,思维能力下降,产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

人体器官排毒都是在深夜,好的睡眠和充足的休息时间十分重要。

最后的最后,重温一下,喝白茶会导致失眠吗?

不会的!只要你注意白茶的禁忌,不在睡前喝,是不会导致失眠的。

了解这些后,妈妈再也不用担心我喝白茶失眠了!

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